Рассказа про мое пристрастие к соцсетям и лечение интернет зависимости в Одессе

Но за этими безмятежными фотографиями и кучами сториз скрывалась глубокая зависимость – интернет-зависимость и последствия её. Моя потребность в постоянном обновлении профилей и наблюдении за реакциями стала навязчивой. Просто какой-то безумной! Я чувствовала бесконечную неудовлетворенность и постоянно стремилась к идеальности. Не знаю, понимаете вы меня или нет, но я даже со временем была вынуждена пройти лечение интернет зависимости в профессиональной частной клинике “Vector Plus” и скажу вам, мне это помогло. Поэтому я решила сесть и рассказать свою историю, может кому-то будет полезным мой опыт или он узнает себя во мне.
В общем, публикация фотографий и видосов стала моим способом выражения и самоутверждения. Я проводила часы, редактируя каждую деталь: яркость, контраст, тональность. Отбирая лучшие фильтры и экспериментируя с эффектами, я надеялась создать идеальное визуальное впечатление для своих подписчиков. Было что-то завораживающее в том, чтобы создавать как мне казалось идеальные кадры и загружать их для общего обозрения. Каждая публикация требовала времени и перфекционизма, и я постоянно сомневалась, достаточно ли она хороша. Это заставляло меня постоянно нервничать.
Моя интернет-зависимость не ограничивалась только публикацией фотографий. Сториз, живые трансляции и даже комментарии на посты других людей стали моими жизненными приоритетами. Я часто терялась в мире виртуального взаимодействия, теряя связь с реальностью.
ТикТок стал особым источником моей интернет-зависимости. Я проводила часы и часы, скручиваясь на диване, просматривая бесконечные видео, смешные мемы и танцевальные челленджи. Каждое свободное мгновение я тратила на просмотр новых видео и создание собственного контента, стараясь привлечь внимание и набрать побольше подписчиков.
Последствия интернет-зависимости начали проявляться. Я теряла сон из-за ночного сидения в интернете, я лихорадочно, компульсивно и постоянно сравнивала себя с другими девушками, которые вели подобные по направленности соцсети. Мой реальный мир утекал сквозь пальцы, которыми я держала свой айфон, пока я постоянно фокусировалась на виртуальном мире. Я замечала, что мои настоящие отношения с парнями страдают из-за этой интернет-зависимости. Семейные сборы и встречи с друзьями превратились в моменты, которые я просто запечатлевала на фото, чтобы потом выложить в инсту… Моих родных это стало очень напрягать, потому что я стала снимать на видео внутрисемейные разговоры, которые они не хотели выносить за пределы членов семьи.
Я даже поделюсь с вами одной такой ситуацией. Понимаете, у меня была настоящая страсть к получению внимания и удволетворяла я ее через социальные сети. Я искренне верила, что моя жизнь должна быть открытой и доступной для всех. И я дура совершенно не думала о своих близких, которые свои жизни совершенно не хотели выставлять на всеообщее обозрение и тем более наши тайны… Чем больше лайков и комментариев я получала, тем больше я чувствовала себя важной и признанной – вот в чем была моя беда тогдашняя. Так вот однажды у нас с семьей был семейный ужин. Родственники начали обсуждать семейную тайну, которую мы всегда хранили в секрете. Моя страсть к контенту и желание привлечь внимание подписчиков, а на самом деле интернет-зависимость, взяли верх над разумом, и я решила незаметно снять это на видео с помощью моего телефона. Я помню как меня охватило возбуждение и даже азарт. Я представляла, как мои подписчики будут обсуждать эту тему. Не раздумывая, я выложила видео в своем Инстаграме, даже не подозревая о последствиях этого поступка.
Должна сказать, что родные обсуждали даже 2 тайны. Одна тайна, которую они обсуждали, связана с наследством на семейный бизнес. В том числе речь шла про способы управления наследством и проблемы с распределением имущества. Еще одна тайна, которую я выложила была связана с прошлыми, скажем так, скрытая история о наших предках.
Должна признаться, что эти публикации в сторис не особо кого-то тронули из моих подписчиков и реакций и сообщений было достаточно мало. Но вскоре мои родные узнали о публикации видео и были полностью шокированы. Они были глубоко обижены и оскорблены нарушением нашей семейной приватности. Ко мне сразу было доверие было потеряно, и взаимоотношения стали напряженными. Внутри семьи разгорелся настоящий скандал. Когда мне позвонили 100 раз все родные, то я наконец смогла понять, что мой поступок был ошибкой. На самом деле, я сделала вид, что осознала, что своими действиями я нанесла серьезный ущерб отношениям внутри семьи. Я еще сделала вид, что ощущаю глубокий стыд и сожаление по поводу своей безрассудности. В общем, все как всегда у зависимых людей.
Постепенно, моя реальная жизнь начала угасать в мерцании экрана моего телефона. Я пропускала моменты семейных собраний, встреч с друзьями и возможности для личного развития. Мой интерес к реальному миру исчезал, замененный иллюзорной популярностью и одобрением виртуального сообщества. Мое одиночество и эмоциональная пустота стали все более очевидными. Зависимость от интернета усугубляла эти чувства. Моя реальная жизнь и настоящие связи превратились в иллюзию, скрытую за фильтрами и лайками. Но под всей этой виртуальной маской скрывалась пустота и одиночество. Зависимость от интернета только усугубляла эти чувства. Я понимала, что несмотря на мои тысячи подписчиков и лайков, я все еще была несчастной и неудовлетворенной. Но при этом я продолжала жить прежней жизнью.
Вскоре обнаружила, что мои действия становятся все более экстремальными. Я начала искать новые способы привлечения внимания и увеличения популярности в интернете. В поисках нового контента и уникального стиля, я наткнулась на человека, который обещал помочь мне в создании и редактировании фотографий и видео. Он представил себя как большой эксперт в области обработки изображений и сказал, что может превратить мои обычные фотографии в настоящие произведения искусства. Этот Олег продемонстрировал мне целое портфолио из своих работ и я была в восторге. Я подумала, что это будет теперь развитием моего дела. Он обещал создавать мне уникальные фильтры и эффекты, которые привлекут еще больше подписчиков и лайков. В тот момент мне показалось, что это именно то, что мне нужно. Я согласилась на его предложение, и мы начали работать вместе. Он регулярно получал от меня фотографии и видео, которые я снимала, а затем возвращал их, преобразованными и улучшенными. Я стала полностью полагаться на него и его мастерство в обработке изображений. В начале это казалось замечательной возможностью. Мои фотографии и видео стали выглядеть более привлекательными и профессиональными. Мне казалось, что я наконец-то достигла идеала, которого так сильно стремилась. Моя интернет-зависимость от этого только усилилась, ведь теперь я чувствовала, что мои посты всегда будут выглядеть идеально. Однако, с течением времени, я начала осознавать, что потеряла свою идентичность. Все, что я выкладывала в социальные сети, было продуктом работы этого человека. Он преобразовывал мои фотографии до неузнаваемости, и я уже не могла отличить, где заканчивалась его работа, а начиналась моя. Я стала полностью зависима от этого Олега. Это вызывало во мне некоторую тревогу и неполноценность. Я видимо стала понимать, что все, что я представляла в интернете, было искусственным и не отражало моей настоящей личности. Я была постоянно на нервах.
И тут вдруг Олег внезапно исчез на 1,5 суток, и что вы думаете со мной случилось? У меня случился нервный срыв! Все это время я пыталась связаться с ним, отправляла сообщения и звонила, но никакого ответа не получала. Мое беспокойство и тревога только усиливались с каждой минутой. Я была полностью зависима от этого человека и его работы. Хотя на самом деле это было лишь последствием интернет-зависимости. Даже по-другому – это проявлялись психологические и физические симптомы интернет-зависимости. Без его помощи я не могла обрабатывать свои фотографии и создавать контент для социальных сетей, что мне было нужно как воздух. Точнее, я могла, но я не могла даже близко добиться подобного эффекта. Я чувствовала, что потеряла контроль над своей собственной популярностью и успехом. По мере того, как время шло, моя тревога превратилась в панику. Я начала представлять себе самые худшие сценарии: может быть, он бросил меня, и теперь работает с кем-то другим, тем более в сфере столько конкурентов. Мои мысли стали неуправляемыми, и я чувствовала, что теряю контроль над собой.
Нервный срыв настиг меня внезапно. Я чувствовала, что мое эмоциональное состояние выходит из-под контроля. Я заплакала, мое сердце начало биться быстрее, а дыхание участилось. Я была полностью поглощена страхом и тревогой. Это был момент, когда я осознала, насколько зависима от признания интернет-сообществом и зависима от социальных сетей. Я просто лежала на полу и рыдали и билась в истерике. Вот так по-голливудски. Прямо как в фильмах.
И внезапно мне стало ясно, что я потеряла свою истинную идентичность и стала пленницей своей интернет-зависимости и внешнего одобрения. Я была совершенно измотана и исчерпана этой борьбой за виртуальное признание. Нервный срыв заставил меня задуматься о том, что я на самом деле хочу от жизни. Я осознала, что моя самооценка и счастье не должны зависеть от количества лайков и подписчиков. Я решила, что пришло время переосмыслить свои приоритеты и вернуться к тому, кто я есть на самом деле. И хотя это было трудно, я решила отказаться от внешней помощи в обработке фотографий и начать создавать контент, который отражает мою истинную личность и интересы. Я постепенно начала делать шаги в направлении более подлинной и настоящей жизни, взяв ответственность за свое эмоциональное благополучие. Нервный срыв стал для меня пробуждением. Я осознала, что мое счастье не должно быть привязано к виртуальной популярности и одобрению других людей. Я начала искать радость и удовлетворение в реальных взаимодействиях, в увлечениях и в настоящих отношениях с людьми, которые любят и поддерживают меня. Должна признаться, что это оказалось нелегко и меня постоянно тянуло в сеть. Поэтому моя мама мне предложила пройти тест на интернет-зависимость.
Я села с мамой за столом, выглядя уставшей и подавленной после своего нервного срыва. Она смотрела на меня с заботой в глазах и пониманием в голосе. Она сказала: «Дорогая, я видела, как сильно ты пострадала от своей зависимости от интернета. «Я думаю, что нам стоит обратиться за помощью и пройти тест на интернет-зависимость.» Я понимала, что нуждаюсь в помощи, но не знала, как начать и как найти поддержку. Мама всегда была той, кто стоял рядом и поддерживал меня, и я благодарна ей за то, что она так подошла к моей ситуацит.
Мы решили обратиться в медицинский центр “Vector Plus”, который специализировался на лечении зависимостей. Подруга ее близкой подруги имела дочь, которая проходила в этом месте лечение интернет-зависимости. Мама позвонила в клинику, чтобы записаться на консультацию. Нам сообщили, что у них есть специалисты, которые могут помочь с диагностированием и лечением интернет-зависимости. На следующий день мы отправились на Неделина 111. При входе нас встретила приветливая медсестра, которая проводила нас в кабинет главврача Вадима Иосифовича Нацынец. После знакомства Вадим Иосифович стал задавать мне вопросы о моем поведении в интернете и объяснил, что интернет-зависимость может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья. И именно это со мной и случилось, когда произошел срыв. Он рассказала о различных методах лечения и подходах, которые они могут предложить. После беседы, доктор предложил пройти тест на интернет-зависимость. Он объяснил, что ответы на его вопросы помогут определить, насколько сильно я зависима от интернета. Я отвечала на вопросы, стараясь быть честной с собой и понять, как сильно это влияет на мою жизнь. По окончании теста, он прошелся по результатам и поделился своими выводами. Он подтвердил, что я действительно страдаю от интернет-зависимости и нуждаюсь в помощи. Он предложила план лечения, включающий регулярные консультации с психологом, установление здоровых границ использования интернета и осознанное планирование моего времени.
Я понимала, что самостоятельно преодолеть эту проблему будет сложно, и мне потребуется поддержка и руководство профессионалов. В Векторе Плюс я начала ходить на индивидуальные консультации и принимать участие в групповых сеансах терапии. Это помогло мне лучше понять корни моей зависимости, осознать ее негативные последствия и научиться строить здоровые границы в использовании интернета. Одним из главных шагов в моем выздоровлении было осознание того, что моя ценность и самооценка не должны зависеть от количества лайков и подписчиков в социальных сетях. Я начала работать над своей самооценкой, искать удовлетворение и достижения в реальной жизни, а не только в виртуальном мире. Постепенно я стала находить новые увлечения и интересы, которые приносили мне настоящую радость и удовлетворение. Я вернулась к своим старым хобби, таким как чтение, рисование и занятия спортом. Это помогло мне переключить внимание с интернета и наслаждаться прекрасными моментами в реальной жизни. Также я начала активно развивать свои настоящие отношения с близкими людьми. Я осознала, что настоящая связь и поддержка важнее любого виртуального взаимодействия. Я научилась проводить больше времени с семьей и друзьями, завела хорошего парня, с которым мы вот уже 7 месяцев и думаем пожениться, я перестала избегать реальных разговоров и стала наслаждаться обычной нормальной жизнью. А недавно с моим парнем мы создали наш музыкальный проэкт (я о таком мечтала всю жизнь!), он еще никак не называется, но песни мы пишем вместе и используем компьютер для создания музыки. Кроме того, я изменила свою отношение к социальным сетям. Я стала осознанно выбирать время, которое провожу в интернете, и установила строгие границы.
Если вам или вашему близкому требуется лечение и профилактика интернет зависимости, позвоните по этому номеру телефона: +(38 063) 718-54-54